Зміна способу життя і прийняття рішення канаву погані звички може бути складним завданням для всіх нас.

Дослідники з царів коледжу Лондона і університету Йорку рекомендувати деякі прості методи, які були науково доведено, щоб збільшити шанси на успіх досмикування шкідливих звичок.

Два PS-наполегливість і планування.

• Зрозуміти, що це може зайняти більше, ніж одна спроба, і подорож не завжди може бути гладкою.
• Планування вашого часу і методу може забезпечити вам підтримувати мотивацію.

Дізнатися з проміжок

Лікування упущення в якості кривих навчання. Аналізувати і міркувати про обставини, і думати, як процес може бути змінений, щоб збільшити шанси на успіх наступного разу.

Дізнайтеся більше про різні поради та методи, Рекомендовані, щоб допомогти збільшити шанси на успішне вихід.