کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان به خواب بیشتری نیاز دارند. خواب خوب شب برای کسانی که در نوجوانان خود را در نظر گرفته می شود 8.5 – 9.5 ساعت. فقط بیش از 1/4 از دانش آموزان دبیرستان ایالات متحده دریافت 8+ ساعت خواب در شب, با توجه به 2015 جوانان خطر رفتار بررسی. محققان اشاره کرده اند ارتباط قوی بین خواب کافی و مصرف مواد، و همچنین دیگر نتایج نامطلوب بهداشتی مانند عملکرد ضعیف مدرسه و چاقی.

گسترش درک عصبی زیستی ما از این لینک, تحقیقات جدید نشان داده است که بزرگسالانی که از خواب محروم نشان می دهد در دسترس بودن کاهش می یابد از گیره های دپامین D2. تصور می شود که این امر خطر ابتلا به رفتار نامطلوب مانند مصرف مواد را افزایش می دهد، که موجی از دپامین را برای جبران کسری تولید می کند. به این ترتیب، خواب ناکافی و مصرف مواد ممکن است در یک چرخه باطل کار می کنند، به این ترتیب محرک ها خواب را اختلال می دهند، و کاهش خواب تغییراتی در مغز ایجاد می کند که باعث مصرف بیشتر مواد مخدر و از این رو اعتیاد می شود.

شروع می شود مدرسه اولیه و استفاده از زمان شب از صفحه نمایش الکترونیکی به این معنی است که نسل جوان با تعدادی از موانع است که ممکن است خواب خوب شب جلوگیری ارائه شده است. بنابراین ارتباط بین کمبود خواب و مصرف مواد نشان می دهد یک منطقه مهم تمرکز برای ابتکارات پیشگیری.

برای مطالعه بیشتر اینجا را کلیک کنید.